Jakie ćwiczenia wykonywać po porodzie?

Ćwiczenia po porodzie muszą być dopasowane do sprawności fizycznej mamy oraz jej indywidualnych możliwości. Niektóre ćwiczenia będą dawały lepsze rezultaty, inne gorsze, wszystko zależy od nas. 

Najlepiej zacząć od wykonywania lekkich ćwiczeń, poród to dla kobiecego organizmu bardzo duży wysiłek, dlatego warto przeżyć połóg w spokoju i zbytnio się nie przemęczać, szczególnie jak czujemy, że organizm odmawia posłuszeństwa. Można zacząć po prostu od zwykłych spacerów z dzieckiem, nie zaszkodzą także podstawowe ćwiczenia wzmacniające dno miednicy oraz rozciąganie kręgosłupa. Jeżeli nie odczuwamy podczas ćwiczeń żadnego bólu, to dobry znak, gdy pojawia się dyskomfort, lepiej odczekać jeszcze chwilę. Nie warto przesadzić z ilością ćwiczeń i obciążeniem organizmu, przed rozpoczęciem treningów, najlepiej skonsultować się z lekarzem. 

Oczywiście dużo zależy od tego, czy przed ciążą kobieta była aktywna fizycznie. Jeżeli tak, to powrót do formy sprzed ciąży, z pewnością będzie łatwiejszy. W końcu nawet w ciąży, wiele kobiet ćwiczy i nie ma w tym nic złego, to dbanie nie tylko o ciało, ale o zdrowie. Nie można po zajściu w ciążę jeść i unikać aktywności fizycznej. Sport jest bardzo ważnym elementem i warto włączyć regularną aktywność fizyczną do swojego życia.

Więcej o ćwiczeniach po porodzie dowiesz się na: https://www.movuto.pl/aktywnosc-kobiet-po-porodzie

Opublikowano Bez kategorii | Skomentuj

Jaki powinien być mentor na kursie?

Nikt nie może mieć wątpliwości, że w fizjoterapii, dodatkowe kursy są obowiązkowe. Po prostu trzeba je realizować. Materiał ze studiów to zbyt mało, by być dobrym specjalistą. Warto jednak przyjrzeć się drugiej stronie profesorskiego biurka. Jaki powinien być instruktor na kursie?

Wykształcony
Kursy fizjoterapia Wrocław prowadzą tylko i wyłącznie osoby posiadające właściwe wykształcenie. Oczywiście, same studia na danym kierunku to za mało. Najlepiej by były one uzupełnione dodatkowymi kursami i szkoleniami. Wszystkie powinny być zakończone stosownymi certyfikatami. Dobrze, jeżeli instruktor posiada również tytuł naukowy.

Doświadczony
Kluczowe jest jego doświadczenie. Wiele osób uważa nawet, że jest ważniejsze niż wykształcenie. W końcu, w starożytnych Chinach nikt nie skończył studiów, a mimo to istnieli specjaliści od masażu. Kursy dla fizjoterapeutów we Wrocławiu (https://www.movuto.pl/wroclaw) prowadzą osoby, które od lat prowadzą w zawodzie. Często mają własne kliniki i spotykały w swojej karierze dziesiątki ciekawych przypadków. Są to osoby o ogromnej wiedzy praktycznej. Teoria to jedno, ale dla fizjoterapeuty kluczowa jest praktyka i umiejętność wdrożenia jej w życie, tak by nie zrazić pacjenta do siebie i do techniki leczenia.

Opublikowano Kursy reha | Skomentuj

Szukasz kursu pilates w Poznaniu?

Pilates to najprościej mówiąc system ćwiczeń, który ma na celu wzmocnienie mięśni głębokich. Warto zadbać o te mięśnie, bo poprawiają postawę całego ciała. Ze względu na swoje dobroczynne działanie, wykorzystywany jest czasami w rehabilitacji. Najważniejsze jest jednak to, że pilates pomaga budować świadomość ciała, a z nią ćwiczenia są bardziej efektywne.

pilates poznan

Kursy i szkolenia
Warto zapisać się na kurs pilates w Poznaniu. To wspaniała okazja, żeby poznać tajniki tego systemu ćwiczeń. To szansa żeby skupić się na precyzji każdego ruchu, która ma kluczowe znaczenie dla osiągania efektów pilatesu. Zasad pilatesu ciężko nauczyć się samemu w domowych warunkach. Lepiej jest przejść specjalistyczne szkolenie. Kursy pilates w Poznaniu organizowane są regularnie i przez wiele instytucji, dlatego zawsze można znaleźć coś dla siebie. Szukając pilates Poznań, powinno zwrócić się szczególną uwagę na przygotowanie instruktorów.

Najważniejsze zalety pilates
Pilates korzystnie wpływa na postawę ciała, poprawia elastyczność mięśni i stawów. Z tego powodu można uprawiać go w każdym wieku. Ćwiczenia te wpływają na wysmuklenie i modelowanie sylwetki. Wspomagają też walkę z bólami kręgosłupa. To dobry sposób na redukcję stresu.

Opublikowano Kursy reha | Skomentuj

Czym jest kinesiotaping i gdzie zrobić kurs?

Kinesiotaping stał się bardzo popularny już co najmniej kilka lat temu, choć wciąż istnieją osoby, które nie zdają sobie sprawy z tego, czym on jest i jak bardzo może okazać się pożyteczny w codziennym życiu. Przede wszystkim jest to doskonały, a także nieinwazyjny sposób, aby powrócić do pełni sprawności po różnego rodzaju wypadkach oraz incydentach. Kinesiotaping może być używany przez rehabilitantów oraz ortopedów, ale warto sprawdzać, czy posiadają oni specjalne uprawnienia oraz przeszkolenia. Sama sztuka kinesiotapingu nie jest przecież aż tak łatwa!

Dla kogo dobrym wyborem będzie kurs z kinesiotapingu?

Na pewno dla każdego ortopedy oraz rehabilitanta. Każdy, kto zajmuje się przywracaniem ludzi do pełnej sprawności, z całą pewnością powinien przemyśleć kurs kinesiotapingu od Movuto.pl, ponieważ dzięki niemu w prosty sposób można skutecznie pomagać innym ludziom. Kinesiotaping to nic innego, jak umiejętne naklejanie na bolące lub osłabione miejsca, specjalnych taśm, które mają na celu wzmocnić mięśnie oraz wiązadła, a tym samym sprawić, że szybciej powrócą one do pełnej sprawności, a czas regeneracji zdecydowanie się skróci. Jest to bardzo istotne zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie.

Opublikowano Kursy reha | Skomentuj

Dla kogo przeznaczone są fizjoszkolenia?

Fizjoterapia to niezwykle istotna dziedzina wiedzy i nauki medycznej. Jej zadaniem jest podtrzymywanie, a także rozwijanie i przywracanie sprawności ruchowej człowieka. Dzięki tej dziedzinie, osoby, które w wyniku choroby lub kontuzji doznały drastycznego spadku zdolności ruchowej ciała, mogą wrócić do normalnego i prawidłowego funkcjonowania. Z fizjoterapią nierozłącznie wiążą się fizjoszkolenia. Dla kogo są przeznaczone?

Dla początkujących
Jednym z wariantów organizowanych fizjoszkoleń jest kurs podstawowy, który przeznaczony jest dla osób początkujących, które dopiero zamierzają rozpocząć swoją przygodę z profesjonalnym przywracaniem sprawności ruchowej. Żeby móc zostać fizjoterapeutą, należy ukończyć odpowiednie studia z tego zakresu, które zapewnią podstawowe kwalifikacje dotyczące wiedzy teoretycznej związanej z układem ruchowym człowieka, a także metodami jego usprawniania. Fizjoszkolenia (zobacz szkolenia) na tym etapie obejmują naukę praktycznego przeprowadzania zabiegów.

Dla profesjonalistów
Organizacja fizjoszkoleń przewidziana jest również dla profesjonalistów, którzy już posiadają uprawnienia i wykonują zawód fizjoterapeuty. Ich zasadność tłumaczy stale rozwijająca się dziedzina medycyny, wprowadzanie nowych i bardziej skutecznych technik pracy. Profesjonaliści mogą doszkolić z nowości związanych z przywracaniem sprawności ruchowej.

Opublikowano Kursy reha | Skomentuj